Thérapie individuelle
L’Internal Family Systems (IFS) offre une manière claire et compatissante d’explorer votre monde intérieur, de comprendre vos schémas émotionnels et de créer un changement durable. C’est une approche fondée sur des preuves, non pathologisante, dont l’efficacité clinique a été démontrée pour soutenir la guérison du PTSD, de l’anxiété, de la dépression, ainsi que de nombreuses difficultés émotionnelles du quotidien.
Beaucoup de personnes se tournent vers l’IFS lorsqu’elles se sentent dépassées, anxieuses, épuisées, déconnectées, ou coincées dans des schémas qui n’ont plus de sens. Le travail est doux mais profond -- et tout aussi efficace en ligne qu'en présentiel.
Pour qui ?
Toute personne est la bienvenue, quel que soit son âge, son identité, son parcours ou son expérience. On cherche souvent une thérapie parce que quelque chose, dans notre vie émotionnelle, nos relations ou notre sens du vécu, demande à être entendu.
L’IFS peut être particulièrement utile si vous :
L’IFS peut être particulièrement utile si vous :
- vous sentez anxieux·se, débordé·e, ou incapable de « décrocher » ;
- êtes pris·e dans des cycles de surmenage mental ou d’inquiétude ;
- luttez contre le stress, le burnout ou l’épuisement émotionnel ;
- répétez les mêmes schémas dans vos relations ou votre travail ;
- portez une forte autocritique ou un doute de soi persistant ;
- vous sentez seul·e, déconnecté·e, invisible ou loin de vous-même ;
- traversez une transition majeure ou un deuil ;
- traitez des expériences passées ou un traumatisme ;
- vous sentez bloqué·e créativement, sans direction ou en décalage ;
- tentez de concilier des priorités contradictoires ou des conflits intérieurs.
À quoi s’attendre
En séance, nous :
- ralentissons ;
- tournons l’attention vers l’intérieur ;
- observons les émotions, les pensées ou les sensations présentes ;
- rencontrons les « parties » de vous qui émergent — les parties anxieuses, protectrices, solitaires, fatiguées, ou celles qui font de leur mieux pour vous aider à faire face ;
- écoutons ce qu’elles essaient d’exprimer ;
- créons plus d’espace, de clarté et de leadership intérieur autour de votre expérience
Informations pratiques
Les séances peuvent durer 60, 75, 90 ou 120 minutes.
Elles peuvent avoir lieu en ligne ou en présentiel, selon vos besoins et votre préférence.