Un espace pour ralentir, se reconnecter à soi-même et cultiver l’harmonie intérieure.
Des exercices issus de l’IFS, conçus pour améliorer la régulation émotionnelle, réduire le stress et l’anxiété, et approfondir une conscience de soi empreinte de compassion.
Écologie, histoire & bien-être à Fontainebleau
Une balade guidée qui allie pratiques psychosomatiques, histoire locale et connexion à la nature. Au programme : techniques de respiration et de conscience corporelle, éclairages neuroscientifiques sur la régulation du stress, découverte de ruines centenaires et de la flore de la forêt. Un moment de ressourcement profond dans le patrimoine naturel et culturel de l'Île-de-France.
Je propose des espaces où les personnes peuvent se retrouver dans une pratique partagée et soutenante. Ces ateliers favorisent la connexion, le sentiment de communauté, et offrent l’occasion d’approfondir le potentiel de guérison de l’IFS et des pratiques associées.
Méditations guidées en groupe
Des processus guidés pour se relier à son monde intérieur au sein d’un cadre collectif, alliant des techniques psychothérapeutiques contemporaines, scientifiquement validées, à la pratique méditative traditionnelle.
Les méditations de groupe peuvent prendre différentes formes et thématiques, selon les besoins spécifiques du groupe, de l’organisation ou de la communauté concernée. Dans tous les cas, elles aident les participants à cultiver la compréhension, la compassion envers soi-même et les autres, ainsi qu’un plus grand sentiment d’harmonie.
Les méditations de groupe sont proposées en ligne et en présentiel. Aucune expérience préalable en IFS ou en méditation n’est requise — seulement une disposition à explorer.
Marches immersives thérapeutiques en forêt
Une expérience de groupe en présentiel pour ralentir et se reconnecter à la nature. En combinant les principes de l’IFS et de l’écothérapie, ces marches guidées invitent à s’éloigner des pressions quotidiennes et à découvrir comment le lien au monde naturel peut devenir un élément essentiel de votre propre guérison et développement, ainsi que de ceux de la planète.
Rester informé
Les ateliers sont proposés ponctuellement, en ligne et en présentiel. Si vous souhaitez être informé des prochaines dates et des possibilités de participation, vous pouvez vous inscrire à ma liste de diffusion ci-dessous.