Les modèles d'attachement sont les stratégies relationnelles que votre système a apprises très tôt pour naviguer la proximité, gérer le risque du rejet et maintenir le lien. Ce ne sont pas des traits de personnalité. Ce sont des stratégies protectrices — des réponses adaptatives que vos parties ont développées en fonction de ce que vos premières relations vous ont appris sur la sécurité et la confiance.

Cette auto-évaluation vous aide à identifier votre modèle d'attachement prédominant et à le comprendre à travers le prisme de la thérapie Internal Family Systems (IFS). Plutôt que de vous étiqueter comme « anxieux » ou « évitant », nous nous intéressons aux parties qui font le travail — les protecteurs qui ont appris des stratégies particulières pour vous garder en sécurité dans les relations.

Cinq questions courtes réparties en trois sections :

La section 1 examine comment la proximité émotionnelle se manifeste — dans votre esprit, dans votre corps, et dans ce que vous faites face à la distance ou au conflit.

La section 2 explore ce que vos protecteurs essaient réellement de protéger — les peurs sous-jacentes à votre modèle d'attachement, pas seulement sa texture de surface.

La section 3 examine le style particulier de votre protecteur — comment les autres le remarquent, comment il se manifeste en situation de déception, et ce que la proximité évoque généralement pour vous.

À la fin, vous trouverez quatre profils d'attachement.

Il n'y a pas de scores. Pas de catégories cliniques. Juste des descriptions qui pourraient vous aider à devenir un peu plus curieux·se de ce qui se passe à l'intérieur — et pourquoi.

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Avertissement :

Cette auto-évaluation est un outil éducatif de réflexion personnelle. Il ne s'agit pas d'un instrument clinique, elle ne produit pas de conclusions diagnostiques et ne remplace pas un accompagnement professionnel.

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