Thérapie individuelle & coaching

L’Internal Family Systems (IFS) offre une manière claire et compatissante d’explorer votre monde intérieur, de comprendre vos schémas émotionnels et de créer un changement durable. C’est une approche fondée sur des preuves, non pathologisante, dont l’efficacité clinique a été démontrée pour soutenir la guérison du PTSD, de l’anxiété, de la dépression, ainsi que de nombreuses difficultés émotionnelles du quotidien.

Beaucoup de personnes se tournent vers l’IFS lorsqu’elles se sentent dépassées, anxieuses, épuisées, déconnectées ou prises dans des schémas qui n’ont plus de sens. Le travail est doux mais profond — et tout aussi efficace en ligne qu’en présentiel.

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"Son approche m’a permis d’explorer facilement ce qui se passait sous la surface et de voir les choses sous un nouvel angle. J’ai désormais des outils concrets et de véritables éclairages que je peux utiliser dans ma vie quotidienne."

— Nick

Pour qui

À qui cela s’adresse

Toute personne est la bienvenue, quel que soit son âge, son identité, son parcours ou son expérience. Beaucoup cherchent une thérapie parce que quelque chose, dans leur vie émotionnelle, leurs relations ou leur sens du vécu, demande à être entendu. L’IFS peut être particulièrement utile si vous :

  • vous sentez anxieux·se, dépassé·e, ou incapable de décrocher
  • êtes pris·e dans des cycles de surmenage mental ou d’inquiétude
  • luttez contre le stress, le burnout ou l’épuisement émotionnel
  • répétez certains schémas dans vos relations ou votre travail
  • portez une critique intérieure sévère ou un doute de soi persistant
  • vous sentez seul·e, déconnecté·e, invisible ou loin de vous-même
  • traversez une transition majeure ou un deuil
  • êtes en train de traiter des expériences passées ou un trauma
  • vous sentez bloqué·e créativement, sans direction ou en décalage
  • essayez de concilier des priorités contradictoires ou des conflits intérieurs
L’IFS convient aussi très bien aux personnes qui vivent entre plusieurs cultures, déménagent souvent, travaillent à distance, ou ont le sentiment de ne pas vraiment entrer dans les cadres thérapeutiques traditionnels. Elle s’adapte naturellement à la complexité, à la nuance et au travail introspectif.

Le processus

À quoi vous attendre

En séance, nous :

  • 1 Ralentissons et tournons l’attention vers l’intérieur
  • 2 Observons les émotions, pensées ou sensations présentes
  • 3 Rencontrons les "parties" de vous qui émergent — les parties anxieuses, protectrices, solitaires, fatiguées, et celles qui font de leur mieux pour vous aider à faire face
  • 4 Écoutons ce qu’elles cherchent à exprimer
  • 5 Créons plus d’espace, de clarté et de leadership intérieur autour de votre expérience
Le processus est collaboratif et rythmé selon votre confort. L’IFS vous rencontre simplement là où vous êtes, dans l’instant.

Informations pratiques

Détails pratiques

Durée des séances : Les séances peuvent durer 60, 75, 90 ou 120 minutes.

Format : Les séances peuvent avoir lieu en ligne ou en présentiel.

Langues : Séances disponibles en français et en anglais.

Première étape : Un appel découverte gratuit pour voir si travailler ensemble a du sens.

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