À propos

Thérapeute IFS, coach & facilitateur

Portrait de Ben Donaldson — thérapeute IFS et consultant organisationnel

"La thérapie la plus efficace que j’aie essayée. L’accompagnement de Ben était clair, fin et remarquable."

— Bassam

Qui je suis

Façonné par de nombreux mondes

Pendant la majeure partie de ma vie adulte, j’ai vécu de façon nomade à travers l’Asie, l’Europe et l’Amérique du Sud, dont deux années en Turquie, puis ces dernières années en France.

Cette expérience a nourri un profond respect pour la diversité humaine et pour les différentes manières dont chacun donne sens à son monde intérieur. Elle m’a aussi offert une compréhension vécue du paysage émotionnel que beaucoup d’expatriés, de voyageurs et de personnes entre plusieurs cultures traversent au quotidien.

Passer d’une culture à l’autre m’a appris à quel point la vie à l’étranger peut être complexe, belle et parfois déstabilisante — comment la solitude, l’incertitude et les conflits intérieurs coexistent souvent avec la curiosité, la croissance et les possibilités nouvelles.

Expérience

Développement humain

Avant de me former comme thérapeute, ma vie professionnelle a traversé l’enseignement, le coaching, la facilitation et le leadership. Mon parcours varié m’a amené à :

concevoir et mettre en place des processus de résolution de conflits
faciliter des médiations de plusieurs heures
contribuer à des équipes de sécurité, de soutien et de réponse de crise

J’ai travaillé comme indépendant, dans des startups tech, dans des organisations multinationales, et j’ai également fondé ma propre activité.

Vie intérieure

Travail intérieur

Mon parcours extérieur s’est accompagné d’un parcours intérieur, toujours en cours. Cela comprend des milliers d’heures passées en retraites de méditation silencieuse.

J’ai également participé à des rituels culturels autochtones, notamment à des cérémonies sud-américaines autour des plantes médecinales — ce qui a nourri, en partie, mon intérêt pour le potentiel psychothérapeutique des états modifiés de conscience.

Par ailleurs, je suis engagé dans plusieurs traditions spirituelles, notamment le bouddhisme, le soufisme et certaines formes de mystique populaire européenne. D’autres influences incluent l’Authentic Relating et le Men’s Work, ateliers que j’ai aussi facilités. J’ai une approche sex-positive, LGBTQIA+ inclusive, et ouverte à toutes les races et cultures.

Ma manière de travailler

Mon approche

Mon travail s’appuie principalement sur l’Internal Family Systems (IFS), enrichi par la conscience somatique, la régulation du système nerveux, une pratique sensible au trauma et une compréhension contemplative.

Plutôt que de considérer les difficultés comme des défauts ou des troubles à corriger, l’IFS comprend le monde intérieur comme un système de parties — chacune avec sa propre perspective, sa peur et sa fonction. En entrant en relation avec ces parties avec curiosité et compassion, plutôt qu’en cherchant à les supprimer ou à les dominer, un changement durable devient possible.

Cette approche est non pathologisante, fondée sur des preuves, et particulièrement adaptée aux difficultés que beaucoup de personnes portent : perfectionnisme, burnout, anxiété chronique, honte, critique intérieure et poids d’expériences non intégrées.

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