Faire la paix avec le passé, Accueillir le présent, Se tourner vers l’avenir.
Bienvenue, merci d’être ici.
Je propose de la thérapie Internal Family Systems (IFS), du coaching et de la facilitation en ligne à travers le monde.
Je me réjouis de marcher à vos côtés sur un chemin de changement durable.
— Amaury"La première fois que je me suis senti véritablement et activement soutenu en thérapie.
Après plusieurs années à chercher un professionnel dont la méthode et la personnalité me conviendraient, j’ai trouvé la personne idéale.
Chaque séance m’apporte des pistes concrètes pour aller mieux, plutôt qu’un simple espace où déposer mes difficultés.
Je recommande vivement Ben. Je pense que tout le monde devrait essayer au moins une séance pour comprendre son approche et voir si cette méthode lui convient."
Qui suis-je ?
À propos
Je suis thérapeute certifié IFS (Internal Family Systems), coach spécialisé dans le burnout, et facilitateur de groupe, basé juste à l’extérieur de Paris.
Mon parcours m’a mené à travers les continents, de nombreuses cultures, communautés et rôles différents. En chemin, j’ai traversé la vie d’expatrié, le travail à distance, l’identité interculturelle, le burnout, ainsi que des crises et transitions personnelles.
Fort de ces expériences, j’aide aujourd’hui d’autres personnes à explorer et harmoniser les schémas plus profonds qui façonnent leur vie.
Cela inclut l’exploration de l’anxiété, du burnout, de la surcharge, de la solitude, de la honte, du trauma, de l’addiction, des croyances limitantes, de la critique intérieure, et bien plus encore.
— Nick"Son approche m’a permis d’explorer facilement ce qui se passait sous la surface et de voir les choses sous un nouvel angle. J’ai désormais des outils concrets et de véritables éclairages que je peux utiliser dans ma vie quotidienne."
Je travaille en ligne avec des client·es à travers l’Europe et à l’international.
Pour les personnes en région parisienne ou en Seine-et-Marne, je propose également des rendez-vous en présentiel à Melun.
Des déplacements à domicile peuvent aussi être envisagés pour les habitant·es de Fontainebleau, Avon, Bois-le-Roi, Melun et Paris, avec des frais de déplacement supplémentaires.
L’Internal Family Systems (IFS) est une approche fondée sur des preuves, non pathologisante, qui vous aide à comprendre et transformer votre monde émotionnel intérieur. Au lieu d’analyser les problèmes à distance, l’IFS vous guide vers les "parties" de vous qui portent l’anxiété, la honte, la surcharge, la colère, la solitude ou d’anciennes blessures — et vous aide à les rencontrer avec clarté et compassion.
Les séances commencent par un ralentissement et un retour de l’attention vers l’intérieur. Avec un accompagnement soutenant, vous observez les pensées, émotions ou sensations corporelles présentes. Vous rencontrez ensuite les "parties" de vous qui émergent — par exemple une partie inquiète, perfectionniste, figée ou critique — et vous explorez ce qu’elles essaient de protéger.
Le processus est doux, respectueux et collaboratif. Vous donnez le rythme, et rien n’est forcé.
Non. L’IFS ne dépend pas du fait de raconter toute votre histoire.
Vous pouvez partager ce qui vous semble utile, mais la thérapie se concentre avant tout sur votre expérience dans l’instant présent — la manière dont vos émotions, réactions et schémas intérieurs se manifestent maintenant.
C’est souvent un grand soulagement pour les personnes qui trouvent les récits de vie détaillés épuisants ou envahissants.
Beaucoup de personnes se sentent plus légères, plus calmes ou davantage reliées à elles-mêmes. D’autres repartent avec un sentiment d’éclairage ou de soulagement autour de schémas auparavant confus ou bloqués.
Parfois, des émotions fortes remontent — surtout lorsqu’une partie de vous se sent enfin entendue — mais cela mène presque toujours à plus de clarté et de stabilité.
Oui. L’IFS se transpose exceptionnellement bien au travail en ligne car le cœur de la méthode repose sur l’attention intérieure et l’accordage émotionnel.
Beaucoup de client·es trouvent même les séances en ligne plus simples : ils et elles peuvent s’installer dans le travail depuis un environnement familier et confortable, sans le stress du déplacement ou de la transition.
L’IFS peut bénéficier à absolument toute personne en recherche de clarté émotionnelle, d’équilibre ou de compréhension de soi, à n’importe quel moment de sa vie.
Elle peut être particulièrement utile si vous traversez : de l’anxiété, des inquiétudes ou de la surcharge émotionnelle ; du burnout, de l’épuisement ou du stress chronique ; du surmenage mental ; de la solitude ou un sentiment de déconnexion ; de la honte ou une critique intérieure sévère ; des schémas qui se répètent dans les relations ou au travail ; la sensation d’être "bloqué·e", sans direction ou désaligné·e ; ou des expériences passées non résolues.
L’IFS s’adapte à votre rythme, à votre sensibilité et à votre vécu — qu’il soit simple ou complexe.
Oui — je propose des séances en ligne en français et en anglais. Je suis basé sur le fuseau CET / UTC+1, mais je suis disponible pour des client·es en Europe comme ailleurs dans le monde.
Vous pouvez choisir des séances de 60, 75, 90 ou 120 minutes.
Oui — l’IFS est une approche cliniquement éprouvée et fondée sur des preuves, soutenue par des recherches évaluées par les pairs, notamment sur le PTSD, l’anxiété et la dépression.
Oui. L’IFS convient particulièrement aux personnes aux prises avec la pression, la fatigue ou la surcharge émotionnelle. En travaillant directement avec les parties de vous qui sont débordées, qui poussent trop fort ou qui se ferment, l’IFS aide à restaurer l’équilibre, réduire le stress et vous reconnecter à votre propre stabilité intérieure.
Le remboursement dépend de votre pays et de votre assureur. Certains contrats couvrent la thérapie ou le counseling en anglais. Je peux fournir des factures si nécessaire.
Oui. Le surmenage mental vient souvent de parties protectrices qui essaient de vous garder en sécurité en analysant, planifiant ou anticipant.
L’IFS vous aide à rencontrer ces parties avec compréhension plutôt qu’avec frustration. Lorsqu’elles se sentent moins sous pression, leur intensité s’adoucit naturellement — ce qui réduit les boucles mentales et crée davantage d’espace intérieur et de calme.
Très largement.
L’anxiété est souvent portée par des parties de vous qui portent la peur, l’urgence ou le sentiment que quelque chose pourrait mal se passer.
L’IFS donne à ces parties une relation sécurisante avec votre Self profond, ce qui les aide à se détendre, à faire confiance et à relâcher leur fardeau de vigilance constante. Beaucoup de personnes vivent une diminution importante de l’anxiété, de la réactivité et du stress après seulement quelques séances.
Oui. L’IFS fait partie des approches thérapeutiques les plus reconnues aujourd’hui en matière de trauma.
Elle travaille avec douceur et sécurité en vous aidant à entrer en contact avec les parties protectrices de vous qui portent l’impact d’expériences passées.
Au lieu de forcer l’exposition ou de retraumatiser, l’IFS soutient la guérison à un rythme qui se veut stabilisant et soutenant.
Les recherches montrent des résultats solides pour le PTSD et les schémas émotionnels liés au trauma.